Это куда проще, чем бросить курить, и гораздо
полезнее для здоровья, чем просто курить. Алгоритм постепенного
охладевания к ТВ подсказал психолог, член британского Королевского
медицинского общества, автор книги «Телевидение портит нашу жизнь» Арик
Сигман.
УСЛОЖНИ
Преврати приятный отдых перед телевизором в пытку сродни мытью
потолка. Перемести ящик в неудобное место – например, повесь его повыше,
чтобы у тебя затекала шея. Замени уютный диван перед телевизором
табуреткой или конем-качалкой. Выкинь пульт дистанционного управления,
наконец! Наверняка эта уловка приведет лишь к тому, что ты взбесишься и
купишь новый пульт. Но такие лишние траты – тоже фундамент ненависти.
СПЛАНИРУЙ
Обычно ни у кого это не получается, но вдруг ты станешь первым
человеком, который сможет составить план просмотра на неделю вперед и
четко его придерживаться? Включай телик в строго намеченное время и
ставь на таймер, чтобы не залипнуть.
УРЕЖЬ
Откажись от лишних каналов. Фильмы и сериалы, из-за которых ты подписался на спутниковый пакет, можно скачать и в Сети.
ОТКАЖИСЬ
Пересматривать можно любимые фильмы. Все остальные ты просто
«смотришь еще раз». Повторная трата жизни на то, что однажды уже
оставило тебя равнодушным, – большое зло, с точки зрения Сигмана. То же
касается просмотра одних и тех же новостей на разных каналах. Подача
отличается не настолько, чтобы тратить двойной объем времени.
ЧИТАЙ
Держи книгу или журнал рядом с пультом и возьми за правило
прочитывать одну-две страницы перед тем, как нажать на «вкл». Подсесть
на чтение, кроме прочего, помогают бумажные версии любимых сериалов.
Например, ты знал, что «Игра престолов» написана вплоть до шестого
сезона, тогда как снято всего два?
УХОДИ
Не допускай, чтобы зомбоящик руководил твоим свободным временем.
Заведи автономный ТВ-рекордер, чтобы прерывать просмотр в любой момент.
Записывай как можно больше фильмов и передач. В итоге ты посмотришь, дай
бог, треть, но это и хорошо! Однажды, уверен Сигман, ты станешь
смотреть телик так редко, что он станет тебе мешать и только занимать
место.
